ile za 1

[...] wybór, bo opera się pluje o to, ze w ramce "zdjęcie" przy wysyłaniu jest napis "opcjonalnie" który jest odbierany jako przedmiot do wysłania. jesli sie chce podglądnąć, ile kto ma sogów, wyświetlany jest adres i trzeba szukać, ile kto ma i jest to bardzo nieczytelne jeśli nic sie nie da zrobić, to usuńcie posta http://www.pajacyk.pl [...]

Witam wszystkich serdecznie. Nie wiem czy jest to odpowiedni dział na taki temat, więc jeżeli nie bardzo, to proszę o przeniesienie, będę wdzięczny. Teraz może do rzeczy. Mam 18 lat i od jakiegoś czasu mam problemy ze stawami. Byłem u "ortopedów" i jedyne czego się dowiedziałem to, to, żebym zaprzestał zbyt aktywnego życia, ponieważ wyciera mi się [...]

[...] wzrostu i 88kg, chciałbym zacząć od czegoś słabego. I mam kilka pytań pierwsze jak w temacie ''Epistane czy Meta?''. Czy po Epistane potrzebny jest odblok, jeśli tak to ile? co? kiedy? i to samo z Metką. Drugie czy brać coś na osłonę wątroby, jeśli tak to ile? co? kiedy? w przypadku obu środków. A także jak zaplanować cykl Epi czy Metki? [...]

[...] śr:wolne czw: obręcz barkowa - ok 5 ćwiczeń po 3 serie i 10 powtórzeń przedramię - 3 ćw po 3 serie i 10 powtórzeń pt: nogi i kark/szyja - jakoś szczególnie nie ustalam co i ile, robie aż sie zmęcze. Ogólnie, każdą partie mięśni staram się 'skatować', czyli zazwyczaj ostatnią serie ostatniego ćwiczenia cisnę do oporu i zmniejszam ciężar. Brzuch [...]

[...] w szkole. Bardzo prosiłbym o rady, dotyczące żywienia, a za razem planu ćwiczeń. Słyszałem że kreatyna+gainer dają rezultaty, nawet przy znikomych ćwiczeniach, nie wiem ile w tym prawdy. Bardzo prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam Grzegorz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 190 Cel treningowy: Zwiększenie masy, rozbudowanie klatki [...]

[...] zielony w tych sprawach ) zorganizować jakiś plan. -w domu mam orbitrek-a to trochę pedałuje 88-O -chcę (jak stopnieje śnieg) jeździć na rowerze- co drugi dzień(powiedzcie ile km- max ok. 22 km -2x w tygodniu chodzić na basen (przed szkołą o 7:00 30min.) -jak trzeba biegać to będę biegał (powiedzcie tylko ile)88-O A Wy co mi jeszcze [...]

[...] etc nie jadem wogóle od jakiś 2lat wcześniej czasami jadałem ale niezbyt dużo. Raz w tygodniu jadam czekoladę. Cel: Ogólnie redukcja - nie wyznaczam sobię jakiś granic ile kg zrzucić poprostu będę systematyczny a jaki wynik będzie czas pokaże. Ograniczenia żywieniowe - brak Stan zdrowia - Wporządku, tylko alergia w sezonie wakacyjnym (pyłki [...]

WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:fbw 4xtyg 9. CEL CYKLU: trt 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam ;) mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala. Ostatnio cos mi waga spadla i sie zastanawialem co jest przyczyna ;) raptem sie okazalo ze kurde mase weglowodanow w diecie za malo dostarczalem w dzien przed i po treningu... dostarczalem jakies okolo 230g wegli przy masie 95kg. Obecnie jest 93kg gdy spadla [...]

[...] “francuskie" jednorącz w siadzie: 2 serie 10 powtórzeń 2) Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc: 2 serie 10 powtórzeń 3) Pompki w podporze tyłem: 3 serie max ile tylko mogę. Środa Plecy 1) Wiosłowanie sztangą: 3 serie 10 powtórzeń 2) Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt): 3 serie 10 powtórzeń 3) [...]

[...] gryf łamany leżąć 12,10,8 Prostowanie ramion na wyciągu(nadchwyt) 12,10,8 Uginanie ramion zza głową sztangielkami(pojedyńczo) 10,10,10 Pompki na poręczach / w podporze tyłem ile dam radę Sobota: Plecy: Martwy ciąg 12,10,8,6 Podciąganie końca sztangi w opadzie na maszynie zaa karku/przed(raz to raz to) 12,10,8 Ściąganie do klatki piersiowej na [...]

Witam wszystkich na forum. Jestem tu nowy więc za wszelkie błędy lub braki przepraszam i proszę o wyrozumiałość. Moim celem jest ułożenie pierwszego cyklu na ph z dość lekkich środków(jak to na początek) Myślałem o m-lmg Moje pytania: 1-Czy jest to dobry środek jak na 1 cykl z ph?(nigdy nie miałem do czynienia z prohormonami czy sterydami) Moje [...]

[...] to 1660 kcal a tłuszcz to 2794-(1660+664)=470 kcal 470 kcal / 9g =52 g czyli podsumowując wyszło 166 g -białka 415 g -węglowodanów 52 g -tłuszczy i teraz ostatnie pytanie jak chce zrobić diete pod redukcje z ujemnym bilansem kalorycznym to ile musze odjąc kalori od dziennego zapotrzebowania i ile gramów od białka węgli i tłuszczy??

WItam!! mam pytanie ile kosztuje jeden zabieg woskowania tzn.chodzi mi o to na pozbycie wlosow! nie chodzi mi tu o zabiegi laserowe tylko o ten goracy wosk!ile to mnie wiecej kosztuje jakby ktos wiedzial w obrebie katowic!z gory dziekuje za pomoc

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82,5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatnio osiem miesiecy bez przerwy, wiem wiem imponujacy staz 6. DIETA: -białko: 336 -węglowodany:450 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 test e 500mg week, 1-10 deca 250mg week 8. [...]

[...] dorzucam jazdę na rowerku. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zastosować jakieś odżywki powiedzmy co drugi (, trzeci) miesiąc? Jeżeli tak to jakie polecacie oraz kiedy i ile je stosować. Oczywiście odżywki byłyby tylko do czasu egzaminów. Być może ktoś ma pomysł jak udoskonalić mój plan treningowy? Graby0. Zmieniony przez - graby0 w dniu [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: + - 95 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 46-47 KLATA: 123 UDO: niecwicze nog :) TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 4-5lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL CYKLU: utwardzic na maxa ,potem max rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Witam wszystkich, Chciałbym zapytac czy na pierwszy cykl saa jest to odpowiednie połączenie - 80 tab mety a zaraz po tym wino w strzałach(jeszcze nie wiem ile mg) no i odblok w Clomidzie. Czy może na początek sama metka? Nie chce pakować się w konkretniejsze saa bo uważam, że jeszcze jestem za młody w razie wystąpienia gino będe miał w zanadżu [...]

[...] 12x60kg 12x65kg (czasami 70) 2. wyciskanie na skos do góry 12x 30kg 12x 40kg 12x 45kg 12x 50kg 3. wyciskanie skos w dół 12x40 12x45 12x50 12x60 (o ile się uda) 4. wyciskanie hantel na ławce 4 serie po 12 powtórzeń 12,5 kg 5. rozpiętki siedząc na maszynie 12x25kg 12x30kg 12x35kg 12x40kg (czasami 45 na [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robilem maksow A więc rowno rok temu wszedlem na bombe: 1-8 meta 30mg ed 1-8 enan 375mg e5d 1-8 deca 250mg e6d 9-34 enan 350mg e4d 9-25 deca 350mg e5d 25-32 tren e 250mg e6d Po [...]